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¿Cuántas veces hemos escuchado estas frases de la boca de compañeros de entrenamiento?

¿Qué te está diciendo tu frecuencia cardíaca?

Las pruebas de sudoración son una herramienta útil para estimar las pérdidas de agua y sodio de los atletas, generando recomendaciones específicas e individualizadas de reposición de líquidos y electrolitos, evitando la hipohidratación o la sobrecarga de líquidos.

Entrenar con la frecuencia cardíaca es la forma rápida de aumentar la velocidad y la resistencia de tu carrera, al tiempo que reduce el derroche desmedido de energía y las posibilidades de lesiones.

Adaptar tus entrenamientos de fuerza a las necesidades del día de la carrera es crucial a medida que se acerca la fecha. ¿Cómo cuantificamos la carga de entrenamiento utilizando como referencia el valor TSS (Puntuación de estrés del entrenamiento), TRIMPs o ECOs?