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La alimentación y el deporte

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Entrenadores y deportistas tanto profesionales como aficionados saben que una alimentación adecuada permite optimizar el rendimiento físico y retrasar la fatiga.

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Entrenamiento de un triatleta de élite

17-triatlon-1Si pensabas que los triatletas eran “súper-hombres” estas en lo cierto. Para llevar a cabo tal hazaña, son necesarias muchas horas de entrenamiento. Sesiones de gimnasio, tardes de fisio, sacrificio, etc. A continuación podrás descubrir cómo se entrenan los triatletas de más alto nivel.

¿Estas preparado para volver a entrenar?

Para algunos resultara un complemento algo caro a tu rutina, pero lo cierto es que prevenir en salud y averiguar tu estado de forma al comienzo de un plan de entrenamiento es fundamental para alcanzar un buen rendimiento. Si no sabes de donde partes no sabrás donde llegaras.

La Crioterapia, mucho más que un tratamiento.

No hace mucho tiempo que apareció una publicación en el Medicine and Science in Sports and Exercise cuyo objetivo era investigar la influencia de enfriamiento muscular localizado después del ejercicio

Salud: entrenamiento cardiovascular

Uno de los errores más comunes entre los profesionales del Fitness y la Actividad Física es el de intentar adaptar las teorías tradicionales del entrenamiento deportivo al entrenamiento de sujetos que tienen por objetivo mantener o alcanzar un nivel optimo de salud.

La importancia de alimentarse bien en invierno

En esta época de frío, humedad e inclemencias meteorológicas, llevar una alimentación adecuada es más importante que nunca para realizar un buen entrenamiento y alcanzar un punto óptimo de forma.

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Salud: Toca defendenser ¡¡¡

Ya estamos entrados en época de gripes y resfriados. Niños y ancianos corren el riesgo más alto, pero lo comparten con los deportistas. Nosotros interpretamos que deporte es igual a salud, y que por hacer ejercicio somos más fuertes e invulnerables, pero en contra de ese mito, los deportistas son una población de riesgo que se ven afectados de la misma forma que los otros grupos de riesgo.

Electroestimulación; ayudas prácticas

Uno de mis objetivos a la hora de escribir, es la de dotar al deportista popular, profesional y de élite no profesional de las mejores herramientas disponibles para su practica deportiva. EL objetivo ultimo es que el deportista disponga de información útil, simplificada de todo lo que le puede ayudar tanto a entrenar como a recuperar y realizar una practica más segura. Habitualmente en círculos cercanos he comentado un pensamiento que no se si será muy correcto pero que es el siguiente:

Los beneficios de la propiocepción

"El Bosu". Ya he comentado en multitud de ocasiones los beneficios del entrenamiento funcional. Cuanto más se parezca nuestro entrenamiento a las necesidades reales de competición, mejor

Esguinces y desgarros

Es muy común en los practicantes de actividad física o deporte sufrir lesiones por elongación. Cuando esto ocurre hay dos estructuras que son lesionadas con más frecuencia. Los ligamentos y los músculos.

  • NEW TEAM 1

    Carlos-Os Foratos Lomenas

    XV Carrera por montaña "Os Foratos de Lomenas" 

    26-10-2014: El pasado 26 de octubre de 2014, se celebró la XV edición de la carrera por montaña "Os foratos de Lomenas", una carrera organizada por el  club de montaña Mondarruego y el servicio de deportes de la Comarca del Sobrarbe. La salida se tomó a las 10:00 de la mañana en la plaza de la Villa de Torla ...

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  • NEW TEAM 2

    10kmsTalavera2014VI 10 Km Ciudad de Talavera 

    05-10-2014:  Exito de participación en la XXVIII Media Maraton Ciudad de la Cerámica, donde a su vez se celebró en paralelo la VI Edición de los 10 Kilómetros, superando así las estadisticas de años anteriores en cuanto a participación se refiere. En un circuito llano Antonio Nuñez (Bikila) conseguia la victoria en la Media Maraton y Mohamed Ourzadi (UDAT) en la distancia mas corta.... 

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  • NEW TEAM 3

    MARATON DE VALENCIA

    I Semana Naval II18-11-2014: Valencia se vuelca con su maratón y es que este ha dejado miles de imagenes  a lo largo de su recorrido, aunque las mejores son las que guarda cada uno de los corredores en su interior. Las imagenes de la alegría o del sufrimiento, del esfuerzo y de la gloria de esos más de 13.500 héroes que han participado en la carrera ....

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Calendario de Carreras

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Calcetín ArchFit

 Calcetin-ARCHFIT Blue

 

La marca española Arch Max ha lanzado a nivel mundial el pasado mes de octubre, el primer calcetín de running del mercado con soporte funcional para deportistas. Entre otras cualidades, el nuevo calcetín ArchFit promete ser innovador por "ser el primero en prevenir la aparición de lesiones como la fascitis plantar, periostitis tibial y esguinces".

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RUNNING. ACTUALIDAD

Runsafer

Nace un prototipo de zapatilla de running que previene la aparición de lesiones. El prototipo de la zapatilla de running cuenta con un dispositivo integrado que posibilita a los corredores planificar mejor su entrenamiento y evitar la posibilidad de aparición de lesiones durante la práctica.

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Mallas de Compresion HOKO

Sensei-Hoko

Concebida específicamente para largas distancias, la SENSEI tiene varias peculiaridades, únicas en su categoría, que mejoran el confort y minimizan la probabilidad de rozaduras: sujeción en la zona lumbar, ausencia de goma en la cintura, costuras montadas hacia fuera y compresión media en la parte superior de la pierna. Todo ello aderezado con unas excepcionales cualidades de evacuación del sudor y confort térmico. Tiene, además, 6 bolsillos muy elásticos de gran capacidad que fijan el contenido pudiendo substituir a una riñonera o complementar una mochila.

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Ana BustamanteDicen que nuestro carácter se va forjando desde la más tierna infancia, por eso quiero dedicar esta crónica a mis padres que desde pequeña me hicieron ver la importancia del trabajo y de la perseverancia para conseguir todo lo que uno se propone en la vida, que una voluntad de hierro nos hace conseguir grandes cosas, así que ellos son, en parte, los culpables de que haya cruzado, feliz, la meta de mi segundo Tor. "La calma después de la tormenta, ahora llega el momento de la reflexión, de asimilar, con calma todo lo que me ha hecho vivir este Tor des Geants".                                                           Ana Bustamente. Foto: Mayayo

   

  

 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo y Duatlón. Leer + ...

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