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un solo ejercicio podría resultar eficaz en el tratamiento de la fascitis.

fascitis plantar   03

Un nuevo estudio liderado por Michael Rathleff en la Universidad de Aalborg en Dinamarca y publicado en agosto en el Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, donde descubrieron que un solo ejercicio podría resultar eficaz en el tratamiento de la fascitis plantar.  .....

Consejos para perder peso

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado.

La alimentación y el deporte

Entrenadores y deportistas tanto profesionales como aficionados saben que una alimentación adecuada permite optimizar el rendimiento físico y retrasar la fatiga.

La importancia del Psoas

En lo más profundo de nuestro cuerpo se encuentra el psoas, un pequeño músculo que conecta la parte superior e inferior del cuerpo. Aprender a relajarlo, por lo tanto, ayuda a ganar una mayor estabilidad. El cuerpo presenta una serie de capas o niveles: primero la piel, luego los músculos, después los órganos y, finalmente, el esqueleto.

Entrenamiento de un triatleta de élite

Si pensabas que los triatletas eran “súper-hombres” estas en lo cierto. Para llevar a cabo tal hazaña, son necesarias muchas horas de entrenamiento. Sesiones de gimnasio, tardes de fisio, sacrificio, etc. A continuación podrás descubrir cómo se entrenan los triatletas de más alto nivel.

El entrenamiento en suspensión: TRX

TRXLa fuerza es un resultado dinámico de cualquier movimiento deportivo que se manifiesta según sus componentes: velocidad de ejecución, resistencia que hay que vencer y duración del esfuerzo (Verkhoshansky 2002).

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El running, más que un deporte

Aquellos que estamos inmersos en el mundo del atletismo popular desde hace muchos años,hemos vivido en primera persona un incremento espectacular no solo en el número de carreras que se organizan año a año en toda España.

La importancia del Piramidal

El piramidal o piriforme es un  músculo situado en la pelvis, en la parte profunda de la  región glútea. Se origina en la cara anterior del sacro y se inserta en la cara  superior del trocánter mayor del fémur. Es uno de los principales  estabilizadores de la cadera.

Salud: Toca defendenser ¡¡¡

Ya estamos entrados en época de gripes y resfriados. Niños y ancianos corren el riesgo más alto, pero lo comparten con los deportistas. Nosotros interpretamos que deporte es igual a salud, y que por hacer ejercicio somos más fuertes e invulnerables, pero en contra de ese mito, los deportistas son una población de riesgo que se ven afectados de la misma forma que los otros grupos de riesgo.

Electroestimulación; ayudas prácticas

Uno de mis objetivos a la hora de escribir, es la de dotar al deportista popular, profesional y de élite no profesional de las mejores herramientas disponibles para su practica deportiva. EL objetivo ultimo es que el deportista disponga de información útil, simplificada de todo lo que le puede ayudar tanto a entrenar como a recuperar y realizar una practica más segura. Habitualmente en círculos cercanos he comentado un pensamiento que no se si será muy correcto pero que es el siguiente:

  • NEW TEAM 1

    1Copa del Mundo de Esquí de Montaña

    El esquiador alpino y de carreras de montaña catalán Kilian Jornet se ha impuesto este sábado en la segunda prueba de la Copa del Mundo de esquí de montaña celebrada en Andorra, seguido por el francés Xavier Gachet y el italiano Roberto Antonioli. Foto: ISMF Press Office.

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  • NEW TEAM 2

    2Cpto. Iberoamericano Sprint

    El español David Castro ha conseguido la presea de bronce en el Campeonato Iberoamericano Sprint en categoría élite masculina. Mientras que cerrando una destacada actuación de los españoles durante la jornada de hoy, Ricardo Hernández ha alcanzado la cuarta plaza. Foto: ITU.

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  • NEW TEAM 3

    72º CROSS DE ELGOIBAR

    El eritreo Teklemariam Mehdin dominó este domingo el 72º Memorial Muguerza de cross, en Elgoibar, una semana después de ganar el de Itálica, mientras que la bahrainí Mimi Belete se impuso en la prueba femenina sobre un terreno pesado. Foto: ANOC.

     

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Calendario de Carreras

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Calcetín ArchFit

 Calcetin-ARCHFIT Blue

 

La marca española Arch Max ha lanzado a nivel mundial el pasado mes de octubre, el primer calcetín de running del mercado con soporte funcional para deportistas. Entre otras cualidades, el nuevo calcetín ArchFit promete ser innovador por "ser el primero en prevenir la aparición de lesiones como la fascitis plantar, periostitis tibial y esguinces".

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LA SPORTIVA BUSIDO

La Sportiva Bushido   02

Zapatilla técnica de trail running para competición. Ideal para media y larga distancia. La Sportiva Bushido es una zapatilla para Sky Running, diseñada para “volar” en terreno trail de montaña. Resulta extremadamente ligera al tiempo que incorpora una suela muy adherente y unos tacos muy agresivos para una tracción excelente. Foto: www.verticutdoor.com

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MALLAS COMPRESIVAS COREEVO

Malla Coreevo

Las mallas compresivas Coreevo combinan de forma ideal compresión consistente y comodidad, aportando una alta sujeción muscular con el máximo confort. Esto se consigue gracias a la utilización de las fibras Dryam® y la tecnología Compress Panel Zone que optimiza el rendimiento de los músculos, minimiza las vibraciones por impacto y mejora la oxigenación de los músculos facilitando la recuperación. Fotografía: Coreevo.com

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Xari-AdrianLa castellonense Xari Adrán Caro, fue el pasado año 2013 la primera campeona de España de Ultra Trail al ganar el CSP-115 en su propia tierra, un trofeo que sumaba a un extenso curriculum de victoria en diversas carreras de montaña que, sin duda, seguirá ampliando en las próximas temporadas. En esta entrevista nos explica algunos secretos para afrontar la competición".                                                        Fotografia: Xari-Adrián Facebook. 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo y Duatlón. Leer + ...

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