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Salud: entrenamiento cardiovascular

14DEPORTE SALUD1Uno de los errores más comunes entre los profesionales del Fitness y la Actividad Física es el de intentar adaptar las teorías tradicionales del entrenamiento deportivo al entrenamiento de sujetos que tienen por objetivo mantener o alcanzar un nivel optimo de salud.

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Alteraciones funcionales y estructurales del corazón derecho en el deportista de ultraendurance

Cuando para el programa de Acento Robinson, Michael Robinson y Diego Zarzosa me comentaban que pensaban hacerlo sobre los aparentemente ‘No limits’ que se plantean en las competiciones algunos deportistas de ultraendurance y que preparara el tema, no pensé que iba a dar tanto juego, ni que  iba a hacerme plantear tantas cuestiones en la adaptación de un organismo al esfuerzo.

Consejos para perder peso

Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso dese

Test de evalucacion de la condición física

Hay multitud de test para evaluar la condición física que podemos hacer. Vamos a centrarnos en tres capacidades físicas principalmente con sus respectivas pruebas: un test para medir el VO₂max. (Test de Cooper), un test para medir la fuerza máxima (₁RM. Repeticiones máximas) y un test para medir la flexibilidad (flexibilidad del tronco).

Síndrome de la cintilla iliotibial

13-CINTILLA

El síndrome de fricción de la banda iliotibial es una lesión por sobre uso, causada por una fricción excesiva de la banda iliotibial o (Fascia Lata) sobre el epicóndilo femoral lateral. Es una inflamación con dolor de la parte externa de la rodilla. Es una afección característica de los corredores de fondo.

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La hipoglucemia o "pájara"

La hipoglucemia o pájara, es un trastorno caracterizado por un descenso por debajo de lo normal del nivel de glucosa en sangre. Normalmente la gente que sufre este fenómeno siente de repente un malestar general que se traduce en numerosos signos y que nos obligan a detener nuestra actividad en seco, ya que no podemos seguir adelante con el ejercicio.

La importancia del descanso

12-DESCANSO

Practicar deporte y entrenar es importante

Nuevos parámetros para el control del entrenamiento

La variabilidad de la frecuencia cardíaca es el resultado de la interacción del sistema nervioso autónomo con el sistema cardiovascular a través del predominio del Sistema Nervioso Parasimpático, mediado por el Nervio VAGO que predomina en reposo con el Sistema Nervioso Simpático mediado por situaciones de ansiedad, estrés, es decir Catecolaminas fundamentalmente Adrenalina. Esta pequeña definición es cierta pero debemos traducirla

Fascitis Plantar - Tratamiento

10fascitis-plantar

La medicina deportiva logra prevenir múltiples lesiones de los corredores y tratarlas de forma no invasiva gracias a técnicas desarrolladas por traumatólogos españoles. 

  • NEW TEAM 1

    Abigail Parra

    Trail Catllaras 

    28-07-2014 | Nuria Picas y Pau Bartoló, fueron los ganadores del Ultra Trail Catllarás. Una carrera cuyo formato estaba compuesto por un trazado circular de 55 kms y 4000 metros de desnivel positivo que partcía de La Pobla de Lillet y transcurría por picos como El Graell de Pujals, Sobrepuny, Puig Luuent y otros mas ...

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  • NEW TEAM 2

    jorge-AigüestortesBuff Epic Trail Aigüestortes 

    03-08-2014: La primera edición de la Buff Epic Trail Aigüestortes, se la ha acabado llevando Iker Karrera (Salomon) con un tiempo de 13 horas 41min. Una edición épica debido a la tormenta que acompañó a los corredores a lo largo de los 106 kilómetros y 7000 metros de desnivel. Una prueba que discurre por el Parque Nacional de Aigüestortes y el lago de Sant Maurici.

     

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  • NEW TEAM 3

    CARRERA POPULAR PLAYA DE LA BARROSA

    Rodri-Chiclana-214-07-2014: De "rotundo éxito" ha calificado el concejal de Deportes del Ayuntamiento de Chiclana, Diego Rodríguez, la celebración el domingo día 13 de la XIII Carrera Popular Playa de La Barrosa, prueba puntuable para el IX Circuito Local de Carreras Populares y para la II Circuito Diputación de Carreras Populares.

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Calendario de Carreras

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Suunto Ambit 3

 Suunto Ambit3

 

Suunto apuesta por la conectividad con el lanzamiento de la nueva gama Ambit3 Connected. El próximo mes de septiembre, la familia Suunto crece y se conecta al mundo gracias a una nueva gama de productos que buscan complacer las nuevas inquietudes de los usuarios en todos los aspectos: a nivel de prestaciones multifuncionales para la práctica de deportes y también ofreciendo la posibilidad de compartir las aventuras.


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INJINJI THE ORIGINAL PERFORMANCE

run-20-lightweight (2)

Los distintos modelos conforman la gama de calcetines de la marca Insinji, unos calcetines que proporcional máxima comodidad,  amortiguación, ajuste perfecto, protección además de evitar la acumulación de humedad.

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Stealth Run Storm Jacket

Stealth Storm Jacket

La casa Americana Under Armour, continua con su expansión en la creación y distribución de prendas para practicar multitud de deportes. Para el que a nosotros nos ocupa, el Trail Running, nos presentan la chaqueta cortavientos Stealth Run Storm Jacket. Obviamente no es exclusiva para practicar Trail, pero todas las particularidades que incluye la hacen una prenda muy recomendable para ello.

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ARTICULOS DESTACADOS

 Meb KeflezighiCorrer para superarse o cómo el sueño americano se convierte en realidad gracias al running. "Cuando la familia Keflezighi dejó atrás su Eritrea natal para salir adelante, ¿quién le iba a decir a Meb que un día su viaje le llevaría hasta el Olimpo vía Italia y Estados Unidos? Gracias a la determinación, a la entrega a la lucha, una gran familia ha podido abrazar el tan perseguido sueño en la tierra de las oportunidades. Y el running ha tenido gran parte de culpa".

  

 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Triatlón y Duatlón. Leer + ...

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