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La alimentación y el deporte

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Entrenadores y deportistas tanto profesionales como aficionados saben que una alimentación adecuada permite optimizar el rendimiento físico y retrasar la fatiga.

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Entrenamiento de un triatleta de élite

17-triatlon-1Si pensabas que los triatletas eran “súper-hombres” estas en lo cierto. Para llevar a cabo tal hazaña, son necesarias muchas horas de entrenamiento. Sesiones de gimnasio, tardes de fisio, sacrificio, etc. A continuación podrás descubrir cómo se entrenan los triatletas de más alto nivel.

Test: Cuando y cada cuanto tiempo evaluar

En primer lugar, hay que tener claro qué es lo que queremos evaluar para después buscar el test que más se adapte a nuestras necesidades. A veces los entrenadores miden parámetros que después no sirve para sus propósitos. En pocas palabras, hay que saber que medir, cómo medirlo y qué hacer con esos datos. Una vez que todo eso está resuelto, entonces pasamos a la cuestión de cuándo y cada cuándo evaluar.

¿Estas preparado para volver a entrenar?

Para algunos resultara un complemento algo caro a tu rutina, pero lo cierto es que prevenir en salud y averiguar tu estado de forma al comienzo de un plan de entrenamiento es fundamental para alcanzar un buen rendimiento. Si no sabes de donde partes no sabrás donde llegaras.

La Crioterapia, mucho más que un tratamiento.

No hace mucho tiempo que apareció una publicación en el Medicine and Science in Sports and Exercise cuyo objetivo era investigar la influencia de enfriamiento muscular localizado después del ejercicio

EL RUNNING, MAS QUE UN DEPORTE

19-RUNNING MAS QUE UN DEPORTE

Aquellos que estamos inmersos en el mundo del atletismo popular desde hace muchos años,hemos vivido en primera persona un incremento espectacular no solo en el número de carreras que se organizan año a año en toda España .....

La importancia del Piramidal

El piramidal o piriforme es un  músculo situado en la pelvis, en la parte profunda de la  región glútea. Se origina en la cara anterior del sacro y se inserta en la cara  superior del trocánter mayor del fémur. Es uno de los principales  estabilizadores de la cadera.

Salud: Toca defendenser ¡¡¡

Ya estamos entrados en época de gripes y resfriados. Niños y ancianos corren el riesgo más alto, pero lo comparten con los deportistas. Nosotros interpretamos que deporte es igual a salud, y que por hacer ejercicio somos más fuertes e invulnerables, pero en contra de ese mito, los deportistas son una población de riesgo que se ven afectados de la misma forma que los otros grupos de riesgo.

Electroestimulación; ayudas prácticas

Uno de mis objetivos a la hora de escribir, es la de dotar al deportista popular, profesional y de élite no profesional de las mejores herramientas disponibles para su practica deportiva. EL objetivo ultimo es que el deportista disponga de información útil, simplificada de todo lo que le puede ayudar tanto a entrenar como a recuperar y realizar una practica más segura. Habitualmente en círculos cercanos he comentado un pensamiento que no se si será muy correcto pero que es el siguiente:

Los beneficios de la propiocepción

"El Bosu". Ya he comentado en multitud de ocasiones los beneficios del entrenamiento funcional. Cuanto más se parezca nuestro entrenamiento a las necesidades reales de competición, mejor podremos rendir en la misma. Pero no sólo se trata de rendir de una forma óptima sino también de prevenir lesiones.

  • NEW TEAM 1

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    Europeo de Cross de Samokov 

    El español Alemayehu Bezabeh, campeón de Europa de cross en 2009 y 2013, hubo de conformarse este domingo con la medalla de bronce en los Europeos de Samokov (Bulgaria) tras ceder en el último kilómetro ante los turcos Paul Kemboi Arikan y Ali Kaya, con quienes hizo toda la prueba en cabeza.

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  • NEW TEAM 2

    133º Cross Castellano-Manchego Villa de Quintanar

    El eritreo Samuel Tsegay y la gallega Alessandra Aguilar consiguieron este domingo la victoria en la 33ª edición del Cross Castellano-Manchego Villa de Quintanar, bajo la lluvia y sobre el embarrado circuito Alto Losar de esta localidad toledana.

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  • NEW TEAM 3

    3XVI CARRERA DE LAS EMPRESAS

    Más de 11.500 personas han participado este domingo en la XVI edición de la Carrera de las Empresas, en la que han estado representadas cerca de 700 compañías según ha informado la organización en un comunicado.

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Calendario de Carreras

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Calcetín ArchFit

 Calcetin-ARCHFIT Blue

 

La marca española Arch Max ha lanzado a nivel mundial el pasado mes de octubre, el primer calcetín de running del mercado con soporte funcional para deportistas. Entre otras cualidades, el nuevo calcetín ArchFit promete ser innovador por "ser el primero en prevenir la aparición de lesiones como la fascitis plantar, periostitis tibial y esguinces".

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RUNNING. ACTUALIDAD

Runsafer

Nace un prototipo de zapatilla de running que previene la aparición de lesiones. El prototipo de la zapatilla de running cuenta con un dispositivo integrado que posibilita a los corredores planificar mejor su entrenamiento y evitar la posibilidad de aparición de lesiones durante la práctica.

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ISOTONIC PROTEIN +

multipower iso

Multipower presenta Isotonic Protein +, que destaca por incorporar un 10% de proteína de alta calidad a la bebida isotónica, en una proporción de 3:1, junto a aminoácidos ramificados, Isoleucina, Leucina, Valina y otros, que optimizan la absorción e hidratación.

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Xari-AdrianLa castellonense Xari Adrán Caro, fue el pasado año 2013 la primera campeona de España de Ultra Trail al ganar el CSP-115 en su propia tierra, un trofeo que sumaba a un extenso curriculum de victoria en diversas carreras de montaña que, sin duda, seguirá ampliando en las próximas temporadas. En esta entrevista nos explica algunos secretos para afrontar la competición".                                                        Fotografia: Xari-Adrián Facebook. 

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El Club Deportivo Elemental " TRAINERWEB.NET" es una asociación privada constituida bajo el amparo del R.D. lll /96 de 23 de julio, siendo su ámbito de actuación de carácter nacional. La finalidad de este club es la promoción y práctica del deporte en general y en concreto de las modalidades de Atletismo, Carreras de Montaña, Ciclismo y Duatlón. Leer + ...

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