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La fascitis plantar es la inflamación de la banda de tejido que sujeta la parte media del puente del pie (fascia plantar). La inflamación suele producirse donde se une al hueso del talón del pie. Es la causa más común de dolor en la planta del pie.

Los síntomas clásicos son dolor y rigidez en la planta del pie o en el talón. Normalmente, el dolor suele ser peor por la mañana, al dar los primeros pasos, o cuando se hace ejercicio. Es posible que el dolor remita al calentar durante el ejercicio. No obstante, al comenzar a hacer ejercicio después de un descanso, el dolor volverá y puede empeorar con el tiempo.

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            Síndrome doloroso de la zona inguinal y púbica. El origen de esta enfermedad se suele atribuir a un desequilibrio muscular entre los aductores del muslo y los músculos de la pared del abdomen.

Prevención

            · Evitar la sobrecarga en dicha zona.

            · Estiramientos de los aductores y abductores.

            · Evitar las descompensaciones musculares.

            · Fortalecimiento de la zona abdominal y músculos oblicuos.

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Dolor agudo producido por una contracción brusca y violenta de los músculos. Se suele dar en las puntas de esfuerzos físicos. Puede presentarse en una gradación que va desde la rotura fibrilar a la rotura total del músculo.

El desgarro de las fibras puede producirse por sobrecargas del músculo, por anatomía patológica del deportista, por un calentamiento defectuoso o por una fatiga muscular.

Prevención

            - Estiramientos previos y posteriores a la práctica deportiva, haciendo especial hincapié en zonas en las que sintamos molestias o hayamos tenido lesionadas.


            - Evitar entrenamientos de velocidad en ambientes excesivamente fríos.

Masaje Deportivo 01

Ratio: 4 / 5

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La práctica deportiva produce un exceso de formación de cuerpos tóxicos como ácido láctico, ácido carbónico, etc., lo cual hace disminuir la capacidad de contracción de los músculos, hace más lento el movimiento y produce un estado de fatiga, dolor y menor o nulo rendimiento físico.

Una de las funciones de la fisioterapia, es ayudar al músculo a recuperarse de la fatiga y prevenir la aparición de lesiones, por lo tanto el masaje deportivo es una de las técnicas más eficaces para la recuperación de lesiones del aparato locomotor, sobre todo a nivel muscular. Mediante el masaje deportivo, conseguimos varias cosas:

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