My Sport Blog
Category: Lesiones deportivas
Creado: 31 Julio 2015
Visto: 1162
Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

            Síndrome doloroso de la zona inguinal y púbica. El origen de esta enfermedad se suele atribuir a un desequilibrio muscular entre los aductores del muslo y los músculos de la pared del abdomen.

Prevención

            · Evitar la sobrecarga en dicha zona.

            · Estiramientos de los aductores y abductores.

            · Evitar las descompensaciones musculares.

            · Fortalecimiento de la zona abdominal y músculos oblicuos.

Category: Lesiones deportivas
Creado: 31 Julio 2015
Visto: 903
Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

Dolor agudo producido por una contracción brusca y violenta de los músculos. Se suele dar en las puntas de esfuerzos físicos. Puede presentarse en una gradación que va desde la rotura fibrilar a la rotura total del músculo.

El desgarro de las fibras puede producirse por sobrecargas del músculo, por anatomía patológica del deportista, por un calentamiento defectuoso o por una fatiga muscular.

Prevención

            - Estiramientos previos y posteriores a la práctica deportiva, haciendo especial hincapié en zonas en las que sintamos molestias o hayamos tenido lesionadas.


            - Evitar entrenamientos de velocidad en ambientes excesivamente fríos.

Masaje Deportivo 01
Category: Lesiones deportivas
Creado: 03 Julio 2015
Visto: 2826

Ratio: 4 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio desactivado

La práctica deportiva produce un exceso de formación de cuerpos tóxicos como ácido láctico, ácido carbónico, etc., lo cual hace disminuir la capacidad de contracción de los músculos, hace más lento el movimiento y produce un estado de fatiga, dolor y menor o nulo rendimiento físico.

Una de las funciones de la fisioterapia, es ayudar al músculo a recuperarse de la fatiga y prevenir la aparición de lesiones, por lo tanto el masaje deportivo es una de las técnicas más eficaces para la recuperación de lesiones del aparato locomotor, sobre todo a nivel muscular. Mediante el masaje deportivo, conseguimos varias cosas:

Leer más...
Creado: 27 Diciembre 2012
Visto: 1432
Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

El tendón de Aquiles es el tendón común que sirve para la inserción en el calcáneo de tres músculos, el llamado tríceps sural: sóleo, gemelo interno y externo. Hasta unirse en su porción inferior a los gemelos, el soleo empieza en la parte alta de la tibia y del peroné y cubre todo el plano profundo de la parte posterior de la pierna.

La función principal de este tronco muscular y su tendón es la flexión plantar del pie aunque también participa en la de la rodilla. Es un tendón muy potente, que puede soportar en carrera fuerzas de hasta 500 kilos. Por eso son habituales las lesiones cuando se modifican las condiciones de contracción, del eje de tracción o sufre traumatismos por compresión directa en pleno funcionamiento.

"Leer mas..."