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En el presente estudio se adoptó un método biomecánico para comprender el éxito de los corredores de distancia keniatas. Para esto, se analizaron las características antropométricas, de la zancada y de la fuerza en seis corredores de distancia de elite keniatas.

 

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Importancia Sistema Inmunologico
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Las investigaciones más recientes se centran en conocer y frenar las alteraciones que genera el sobreesfuerzo sobre las defensas del organismo.

La inmunología se está convirtiendo en la gran protagonista de las investigaciones más avanzadas en fisiología deportiva. Esta especialidad médica (estudia las defensas del organismo) está consiguiendo descifrar los códigos secretos de la fatiga y las alteraciones que produce el esfuerzo físico sobre los corredores con tal precisión que el futuro de las ciencias en el deporte (especialmente las referidas al deporte de resistencia) pasa por el conocimiento del sistema inmune de cada deportista. Las revistas de medicina deportiva están colmadas de palabras como linfocitos T y B, células NK, neutrófilos, interferon, antígenos de membrana leucocitaria…

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Efecto AINES
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Es una costumbre relativamente común entre los deportistas de resistencia el consumo de antiinflamatorios no esteroideos (AINES) antes de las competiciones con el fin de incrementar su rendimiento. Los datos son claros. Un estudio realizado con atletas que habían competido en la super maratón de 160 kilómetros “The Western States Endurance Run”, en EEUU, se descubrió que muchos de estos corredores habían consumido ibuprofeno el día antes de la carrera (600 mg) y durante ésta (1200 mg), con la intención, según ellos, de prevenir dolores musculares durante el recorrido, para lograr un mejor resultado.

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Fosfato3

Ratio: 4 / 5

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         El lactato ha sido tradicionalmente el blanco de las iras y quejas de los atletas. Sin embargo, el lactato no es más que un elemento que siempre está presente en estados de fatiga.

          ¿Quién es entonces el causante de ese bloqueo muscular que sufre todo atleta en la recta final de un ejercicio de alta intensidad? El fosfato inorgánico (Pi).

          ¿Qué es el fosfato inorgánico y cómo actúa?

          Simplificando mucho se podría decir que elPies la forma en la que aparece el fósforo en la materia viva, como ión fosfato soluble. Este anión (anión puesto que tiene carga eléctrica negativa) depende delpH, puede presentarse de una forma u otra, es decir, con más o menos grupos H asociados. Al pH fisiológico lo más normal sería que se presentara como HPO4-2(80%), aunque también hay una cantidad apreciable de H2PO4-(20%). Ambos electrolitos constituyen el llamado “tampón fosfato”, ya que pueden inter-convertirse entre ellos cogiendo o añadiendo H+ al medio, regulando así el pH.

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