Estructura de una nueva temporada

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

Con la temporada de carreras 2020 parcialmente suspendida, a todos nos asalta la pregunta: ¿Qué hacemos ahora? Con el calendario de eventos aún en el aire, todas las esperanzas se sitúan en el otoño, donde los promotores de carreras fijaron algunas fechas para algunos de los eventos aplazados.

¡¡¡ RESET !!!

"Leer más..."
Beneficios de correr en cinta ergonómica y propuestas

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

Atravesamos unos momentos difíciles a consecuencia del “coronavirus”. Tratamos de compaginar esta pandemia con el confinamiento en casa y la actividad física a fin de minimizar la pérdida adaptaciones fisiológicas. Es cierto que la pérdida de rendimiento se producirá antes de lo que se tardó en llegar a ese punto, sobre todo en los primeros 14 días.  Los más afortunados por razones económicas, disponibilidad y/o espacio dentro del hogar tienen una cinta de correr, y aunque correr en el tapiz podemos considerarlo un tanto aburrido, te voy a sugerir tres entrenamientos para que la sesión bajo esta modalidad te resulte mas amena, incluso me atrevo a decirlo: ¡puede ser divertida!

"Leer más..."
Estructura del plan de entrenamiento para maraton

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

A las puertas de celebrase el @MaratonSevilla 2020 son varios los atletas que confiaron en mí su preparación. Quizá sea la palabra “incertidumbre” la más apropiada para describir la sensación de cada uno de ellos de cara a la gran cita, a pesar de gozar de un buen estado de forma física para alcanzar el objetivo.

Han sido muchas las horas invertidas en el entrenamiento y porque no decirlo, en ocasiones monótonos a pesar de contar con una amplia diversidad de entrenamientos configurados para desarrollar las distintas capacidades para conseguir el mejor rendimiento.

Conoce los entresijos del plan de entrenamiento que utilizamos y su correcto planteamiento.

"Leer más..."
Cuatro consejos para iniciarte en Trail Running

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

El trail running continúa creciendo. Corredores de resistencia buscan desafiarse a sí mismos de nuevas maneras y cada día son más los corredores los que se interesan por contratar los servicios de un entrenador especializado en esta modalidad para obtener el máximo aprovechamiento de su esfuerzo diario.

Cuento con más de 10 años de experiencia en entrenamiento y carreras como atleta y entrenador. He ayudado a corredores de todos los niveles a prepararse y alcanzar sus objetivos tanto en ruta como carreras de montaña. Me gusta ver crecer a mis atletas, superar los contratiempos que surgen, disfruto cuando consiguen sus metas. Soy consciente de que no todos puedes contar con la figura del entrenador dentro de su organigrama deportivo por diversas razones, por eso, si tú eres de éstos últimos voy a darte unos consejos que te ayudarán a la selección de la carrera más idónea, el establecimiento de objetivos, la planificación y, por supuesto, el entrenamiento.

En las carreras por montaña existe un atractivo común para todos los que nos gustan estos desafíos. Lugares espectaculares surcados por senderos entre impresionantes montañas, la camaradería prevía que empieza en el briefing y se traslada al espacio de recogida de dorsales y hoteles. Se respira entusiasmo, ilusión, ánimo de conquista.

Las carreras por montaña están abiertas a corredores de todos los niveles, eso sí, requieren una forma física que garanticen al menos completar el recorrido sin percances, sin poner en riesgo la salud o sufrir alguna lesión por déficit o desequilibrios musculares.

En su mayoría, las carreras cuentan con distintas distancias y desniveles a fin de acoger a corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta élite con experiencia.

Aquí te dejo cuatro pasos sencillos que puedes seguir para comenzar tu aventura en el marco del trail running.

"Leer más..."