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Trail Running Maraton

TRAIL RUNNING MARATON 1200m D+

Ratio: 5 / 5

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Mi nombre es Juan A. Morenno (Técnico deportivo en Montaña Nivel I) y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

A modo de ejemplo te dejo un microciclo de entrenamiento para trail running maratón. El plan de entrenamiento es el resultante de una programación de las cargas de entrenamiento distribuidas en microciclos (carga, ajuste, regenerativos...). Contiene diversos métodos de entrenamiento (sesiones aeróbicicas, interválicos, fraccionados), incidiendo en algunas zonas bioenérgicas para su desarrollo en función del objetivo del cual se trata, un plan de entrenamiento totalmente eficaz testado por corredores que se sumaron a este plan de entrenamiento. El programa de fuerza es genérico. 
 
El programa se recomienda para deportistas experimentados en carreras por montaña que cuenten con una trayectoria de al menos dos o tres años y quieran mejorar su rendimiento.
 

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220 CrossFit Run 1

Compatibilidad del CrossFit con el running

Ratio: 5 / 5

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Recientemente se ha unido a mi grupo de entrenamiento un atleta el cual viene desarrollando dos veces por semana una sesión de fuerza en formato CrossFit. Su interés por esta actividad y su intención de mantener dentro del organigrama deportivo estas sesiones, le motivó hacer la siguiente pregunta: ¿Es compatible el #CrossFit con el #Running?

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Maraton

MARATON nivel intermedio

Ratio: 5 / 5

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Me llamo Juan A. Morenno y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

A modo de ejemplo te dejo un microciclo de entrenamiento para maratón. El plan de entrenamiento es el resultante de una programación de las cargas de entrenamiento distribuidas en microciclos (carga, ajuste, regenerativos...). Contiene diversos métodos de entrenamiento (sesiones aeróbicicas, interválicos, fraccionados), incidiendo en algunas zonas bioenérgicas para su desarrollo en función del objetivo del cual se trata, un plan de entrenamiento totalmente eficaz testado por corredores que se sumaron a este plan de entrenamiento. El programa de fuerza es genérico. 
 
El programa se recomienda para deportistas experimentados en la distancia de maratón o que cuenten con una trayectoria de al menos dos o tres años en carreras de asfalto y quieran mejorar su rendimiento.

 

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Plan Entrenamiento Mediomaraton

Medio MARATON nivel intermedio

Ratio: 5 / 5

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Me llamo Juan A. Morenno y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

A modo de ejemplo te dejo un microciclo de entrenamiento para medio maratón. El plan de entrenamiento es el resultante de una programación de las cargas de entrenamiento distribuidas en microciclos (carga, ajuste, regenerativos...). Contiene diversos métodos de entrenamiento (sesiones aeróbicicas, interválicos, fraccionados), incidiendo en algunas zonas bioenérgicas para su desarrollo en función del objetivo del cual se trata, un plan de entrenamiento totalmente eficaz testado por corredores que se sumaron a este plan de entrenamiento. El programa de fuerza es genérico. 
El programa se recomienda para deportistas experimentados en la distancia de medio maratón o que cuenten con una trayectoria de al menos dos o tres años en carreras de asfalto y quieran mejorar su rendimiento. 

 

 

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