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preparador fisico
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 28 Julio 2016
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Rara vez se establecen de manera realista en lo que se refiere al compromiso, la dificultad, la evaluación del progreso y las estrategias específicas para alcanzar los objetivos. Cuantas veces te detienes a analizarlos y detectar los errores habidos en caso de no conseguir tu objetivo… Esta tarea es más adecuada hacerla descansar en la figura del entrenador, quien a su vez, te ayudará a fijar un objetivo realista, fortalecerá tu motivación cotidiana y todo en conjunto reforzará tu  autoconfianza en el plano deportivo, ayudándote a mantener la concentración en los entrenamientos y las competiciones.

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objetivos deportivos
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 24 Marzo 2016
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Tras leer un titular en ABC digital donde decía: Paula Linares brilló como talento en el salto de pértiga, pero su ilusión se apagó y reencontró su pasión en el piragüismo. Esto hizo que reflexionara sobre la gestión y el cambio sugerido por su psicóloga antes de que la atleta cerrara las puertas al deporte, y es que a diferencia de la protagonista del artículo, la mayoria de corredores no disponen de un psicólogo o coaching deportivo que les ayude a superar algunas etapas deportivas donde los resultados no son los esperados o los objetivos planteados no son alcanzados.

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Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 12 Diciembre 2015
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Cesar Canales Hortelano | Medicina, Salud y Deporte Eficiente

Una de mis preocupaciones en cada entrenamiento o jornada que realizo en montaña y en medio natural es la de imaginar posibles urgencias o emergencias mientras practicamos deporte y como intentar solucionarlas. En este año he participado en algunos eventos donde he podido comprobar que un problema serio desde el punto de vista de la salud podría ser fatal sin el tratamiento inmediato adecuado. Corremos por zonas aisladas, relativamente inhóspitas, poco accesibles y además un numero importante de practicantes son " nuevos" en este mundo y llevados por su ilusión pueden cometer errores fatales.

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Beneficios Propioscepcion
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 04 Agosto 2015
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"El Bosu". Ya he comentado en multitud de ocasiones los beneficios del entrenamiento funcional a través de ejercicios propiosceptivos. Cuanto más se parezca nuestro entrenamiento a las necesidades reales de competición, mejor podremos rendir en la misma. Pero no sólo se trata de rendir de una forma óptima sino también de prevenir lesiones.

El Bosu, nos permite recrear esas situaciones o incluso acentuarlas. Como comentamos en este anterior post, el Bosu, como superficie inestable, nos puede otorgar muchos beneficios, pero para los corredores hay un par de puntos que son principalmente importantes:

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