My Sport Blog
el descanso tras el maraton
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 24 Abril 2017
Visto: 535

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

El objetivo que establecimos al principio de la temporada ya ha pasado. Has cruzado la línea de meta del maratón de Madrid, una prueba exigente que genera una importante destrucción muscular. Durante los entrenamientos,  ensayamos  la estrategia que íbamos a seguir para minimizar esa destrucción, pero a pesar de ello son altos los niveles destrucción muscular. También resultó inevitable el vaciado del glucógeno muscular, por lo tanto hay que priorizar la secuencia de los factores que intervienen en proceso de recuperación.

Leer más...
Errores Tecnicos Corredores
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 01 Marzo 2017
Visto: 1781

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

En materia de Running y Trail Running existen errores o fallos muy básicos que nos alejan de un correcto patrón de movimiento fundamental y que pasamos por alto, los cuales tienen  un efecto crucial en nuestro rendimiento, o lo que es peor, nos provocan lesiones.

Como preparador fisico, trato de que no pasen inadvertidos  los errores apreciados en mis pupilos en lo que se refiere al movimiento. Al igual que la ergonomía de un ciclista es determinante para conseguir su máximo rendimiento, no lo es menos el gesto técnico empleado por  atletas populares, de los cuales destaco por ser los más comunes los siguientes:

"Leer más..."
estres en el deporte
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 25 Enero 2017
Visto: 768

Ratio: 5 / 5

Inicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activadoInicio activado

Muchos deportistas caen lesionados y en innumerables ocasiones redunda en el abandono de la actividad física, siendo que en algunos casos no es por una cuestión física sino más bien psicológica. Sabemos que los que practicamos atletismo, tarde o temprano nos vamos a ver envueltos en alguna lesión, a pesar de que el atletismo o el running no es la modalidad que  más lesiones cause y que en ocasiones son lesiones evitables.

Leer más...
186 EntrenamientoPersonal
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 09 Agosto 2016
Visto: 620
Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado

Los entrenamientos personalizados son mejores que los entrenamientos genéricos? Evidentemente hay una gran diferencia pero todo dependerá de las necesidades de cada persona.

La única y más evidente característica entre ambos tipos de entrenamientos es "la personalización". Si una dieta para perder peso está diseñada y pensada según las características y necesidades del cliente, porque un entrenamiento debiera de ser genérico?

more info