Mi nombre es Juan A. Morenno (Técnico deportivo en Montaña Nivel I) y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.
A modo de ejemplo te dejo un microciclo de entrenamiento para trail running maratón. El plan de entrenamiento es el resultante de una programación de las cargas de entrenamiento distribuidas en microciclos (carga, ajuste, regenerativos...). Contiene diversos métodos de entrenamiento (sesiones aeróbicicas, interválicos, fraccionados), incidiendo en algunas zonas bioenérgicas para su desarrollo en función del objetivo del cual se trata, un plan de entrenamiento totalmente eficaz testado por corredores que se sumaron a este plan de entrenamiento. El programa de fuerza es genérico.
El programa se recomienda para deportistas experimentados en carreras por montaña que cuenten con una trayectoria de al menos dos o tres años y quieran mejorar su rendimiento.
Completa tu entrenamiento con un programa diseñado para finalizar un maratón y un desnivel de hasta 2000 metros. haciendo clic aquí. Gracias por tu atención.