TRAIL RUNNING MARATON 1200m D+

TRAIL RUNNING MARATON 1200m D+

Creado: 09 Febrero 2019
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Mi nombre es Juan A. Morenno (Técnico deportivo en Montaña Nivel I) y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

A modo de ejemplo te dejo un Plan de entrenamiento para trail running maratón. El plan de entrenamiento es puramente orientativo ya que no contempla variables esenciales que intervienen directamente en el rendimiento (TSS, Intensy Factor,  Fatiga Acumulada, etc...) El programa de fuerza es genérico. Es recomendable desarrollar una plan personalizado y adaptado a tus necesidades enmarcado dentro del planning de una temporada completa que contemple TEST, programas de fuerza acordes con el momento de la temporada en que te halles, estrategias de Tappering, asesoramiento nutricional.
 
El programa se recomienda para deportistas experimentados en carreras por montaña que cuenten con una trayectoria de al menos dos o tres años y quieran mejorar su rendimiento.
 

Descárgate dos mesociclos completos de 9 semanas accediendo a la zona de descargas haciendo clic aquí. Gracias por tu atención.