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Contracción dolorosa de ciertos músculos de manera persistente e involuntaria. Se puede presentar durante el ejercicio físico, o bien, con posterioridad al mismo.

Causas: Las contracturas suelen aparecer generalmente debido a varias causas:

            · por haber forzado unos músculos o un grupo muscular que no están preparados para tal intensidad (sobrecarga).

            · por un mal entrenamiento.

            · por una deficiente alimentación.

            · por una postura no anatómica forzada y repetitiva.

            · por un estiramiento brusco.

Prevención

            · Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento.

            · Evitar el sobreentrenamiento.

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            La distensión del cuádriceps es un alargamiento o elongación parcial o complete de uno de los músculos del cuádriceps. El cuádriceps es un grupo de cuatro músculos que hay en la parte delantera del muslo. La principal función del cuádriceps consiste en extender la extremidad inferior por la rodilla.

            Si se distiende el cuádriceps, sentirá dolor en la parte delantera del muslo. La distensión de los cuádriceps puede variar en severidad. Si la distensión es menor, la zona del muslo puede estar dolorida, y el dolor se acentuará si se contrae el músculo. A menudo, no se nota la lesión hasta el día siguiente. Si la distensión es más grave, la zona del muslo estará dolorida y el dolor será mucho peor al doblar o estirar la extremidad inferior. Es posible también que el músculo presente hinchazón.

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La fascitis plantar es la inflamación de la banda de tejido que sujeta la parte media del puente del pie (fascia plantar). La inflamación suele producirse donde se une al hueso del talón del pie. Es la causa más común de dolor en la planta del pie.

Los síntomas clásicos son dolor y rigidez en la planta del pie o en el talón. Normalmente, el dolor suele ser peor por la mañana, al dar los primeros pasos, o cuando se hace ejercicio. Es posible que el dolor remita al calentar durante el ejercicio. No obstante, al comenzar a hacer ejercicio después de un descanso, el dolor volverá y puede empeorar con el tiempo.

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            Síndrome doloroso de la zona inguinal y púbica. El origen de esta enfermedad se suele atribuir a un desequilibrio muscular entre los aductores del muslo y los músculos de la pared del abdomen.

Prevención

            · Evitar la sobrecarga en dicha zona.

            · Estiramientos de los aductores y abductores.

            · Evitar las descompensaciones musculares.

            · Fortalecimiento de la zona abdominal y músculos oblicuos.