Contracturas

Contracturas

Creado: 31 Julio 2015
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Contracción dolorosa de ciertos músculos de manera persistente e involuntaria. Se puede presentar durante el ejercicio físico, o bien, con posterioridad al mismo.

Causas: Las contracturas suelen aparecer generalmente debido a varias causas:

            · por haber forzado unos músculos o un grupo muscular que no están preparados para tal intensidad (sobrecarga).

            · por un mal entrenamiento.

            · por una deficiente alimentación.

            · por una postura no anatómica forzada y repetitiva.

            · por un estiramiento brusco.

Prevención

            · Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento.

            · Evitar el sobreentrenamiento.