Tecnología aplicada al deporte
Category: Tecnología aplicada al deporte
Creado: 03 Agosto 2015
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Importancia Prueba Esfuerzo 01

Una prueba de esfuerzo, además de ser un salvoconducto sanitario para la práctica deportivaes una herramienta fundamental para poder establecer unas pautas de entrenamiento que nos hagan mejorar nuestro estado de forma.

Por lo general, perdemos la cabeza por todo tipo de material relacionado con la bicicleta, llevamos máquinas que en muchos casos ni los profesionales y por una minucia, en comparación con esos caprichos, nos haríamos una prueba de esfuerzo y nos podríamos poner en manos de un entrenador que nos debería sacar lo mejor que llevamos dentro. Y...  ¡anda que no hay diferencia, de llevar un entrenamiento planificado a no llevarlo!

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Creado: 03 Agosto 2015
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electroestimulacion

Uno de mis objetivos a la hora de escribir, es la de dotar al deportista popular, profesional y de élite no profesional de las mejores herramientas disponibles para su práctica deportiva. EL objetivo último es que el deportista disponga de información útil, simplificada de todo lo que le puede ayudar tanto a entrenar como a recuperar y realizar una práctica más segura.

Habitualmente en círculos cercanos he comentado un pensamiento que no sé si será muy correcto pero que es el siguiente“el deportista no profesional tiene muy difícil la consecución de sus objetivos fundamentalmente por el difícil equilibrio que se establece entre entrenamiento, familia, descanso, trabajo, ocio, etc.” “habitualmente muchos están rozando el abismo del sobreentrenamiento y piensan que su falta de rendimiento es porque entrenan poco, sin darle la importancia debida a la recuperación”. Durante los últimos días he tenido la posibilidad de disfrutar e intentar exprimir un “Compex” disfrutándolo a decir verdad sacándole mucho partido.

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Category: Tecnología aplicada al deporte
Creado: 03 Julio 2015
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Blog Thumb30

Así lo demuestra un estudio reciente que ha producido un gran impacto. El trabajo del doctor Robach, publicado en el British Journal of Sports Medicine, pone en cuestión todas las teorías acerca del entrenamiento en altitud. 'Vive arriba y entrena abajo', éste era el axioma aceptado hasta hoy por los fisiólogos del deporte. Este nuevo trabajo de los médicos de la Escuela Nacional de Esquí y Alpinismo de Chamonix (Francia), lo pone en entredicho.

          El estudio ha investigado a 16 deportistas de especialidades de resistencia que durmieron durante cuatro semanas en cámaras de hipoxia. La investigación se hizo bajo el método doble ciego (ni el deportista ni el investigador sabían quién estaba durmiendo realmente en hipoxia y quién dormía a nivel del mar). Diez deportistas durmieron en condiciones de hipoxia similar a 3.000 metros de altitud y los seis restantes lo hicieron 'a nivel del mar'. Ninguno de ellos sabía en qué grupo estaba y todos realizaron sus entrenamientos a nivel del mar.

          Los resultados fueron sorprendentes. El estudio, en el que se tomaron también biopsias musculares, mostró que ninguno de los 16 deportistas mejoró su consumo máximo de oxígeno a la finalización del estudio. En la mitad de los que se sometieron a hipoxia sí se observó un ligero aumento de las cifras de hemoglobina, pero este aumento fue tan pequeño que no tuvo ningún impacto en el consumo máximo de oxígeno. Los investigadores de Chamonix explican en las conclusiones de este -impactante- estudio que el axioma 'vive arriba, entrénate abajo' carece de base científica por dos razones. La primera es que la capacidad oxidativa máxima del músculo no llega a verse beneficiada. Y la segunda es que, en el caso de que llegue a aumentar la masa total de hematíes (lo que sí sucedió en cinco deportistas), el incremento no es tan grande como para impactar en el transporte de oxígeno.

           Se trata de un gran estudio, rompedor, que va a cambiar conceptos, percepciones y hasta estrategias de entrenamiento. Podeis ampliar datos buscando en internet con el nombre del estudio, titulado: 'The role of haemoglobin mass on VO2 max following normobaric live-high-train low in endurance-trained athletes'.

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Creado: 03 Julio 2015
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Blog Thumb20

Sin lugar a dudas la resistencia aeróbica viene determinada por unos procesos de regulación del entrenamiento a fin de conseguir la transformación y la consiguiente adaptación de los distintos sistemas que forman el organismo (sistema inmunológico, sistema de reproducción celular, sistema endocrino, etc …. ), todo ello a través del sistema nervioso. Las modificaciones que sufre el organismo dependen esencialmente de las características del entrenamiento, enfocadas principalmente a la edad y sexo del atleta así como a sus cualidades innatas para la práctica del deporte.

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