Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado. El punto de partida de este proceso es conocer cuál sería el peso ideal. Conseguir tu peso ideal es un punto difícil de conseguir, no solo por el peso a ganar o perder, sino también por saber, para empezar cual es nuestro "peso ideal". Y es que no paramos de ver diferentes peso para un mismo género y altura. La verdad es que es así, existen varios pesos ideales para una altura determinada.