My Sport Blog
Creado: 01 Marzo 2015
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Correr tal vez sea una de las formas más efectivas de perder peso. Existen evidencias que siendo consistente y llevando una dieta saludable se pueden bajar muchos kilos, además esta actividad física te mantendrá en el peso deseado. El punto de partida de este proceso es conocer cuál sería el peso ideal. Conseguir tu peso ideal es un punto difícil de conseguir, no solo por el peso a ganar o perder, sino también por saber, para empezar cual es nuestro "peso ideal". Y es que no paramos de ver diferentes peso para un mismo género y altura. La verdad es que es así, existen varios pesos ideales para una altura determinada.

Creado: 01 Marzo 2015
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En la personalidad de cada cual existe un lado competitivo, tanto si somos conscientes de ello como si no. La competición ofrece desafíos y resulta emocionante.  La competición puede resultar agradable y reconfortante, pero también frustrante y contraproducente. Nos gusta entrenarnos para las carreras y a su vez, le estamos pidiendo a nuestra mente que empuje a nuestro cuerpo que poco a poco está envejeciendo de forma progresiva. Las adaptaciones de nuestro organismo a las cargas de entrenamientos al que sometemos al mismo, empiezan a ser distintas. Se necesita más tiempo de recuperación entre dos sesiones de entrenamientos de cargas importantes, aparecen con más frecuencia las inoportunas lesiones (localizadas en su mayoría en la rodilla, pies, isquiotibiales, tendón de Aquiles, gemelos y lesiones meniscales) y se cometen errores propios de atletas experimentados.