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Maraton
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 14 Diciembre 2018
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Me llamo Juan A. Morenno y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

Plan de entrenamiento para maratón. El plan de entrenamiento es puramente orientativo ya que no contempla variables esenciales que intervienen directamente en el rendimiento (TSS, Intensy Factor,  Fatiga Acumulada, etc...) Es recomendable desarrollar una plan personalizado y adaptado a tus necesidades enmarcado dentro del planning de una temporada completa. 
 

 

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Plan Entrenamiento Mediomaraton
Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 14 Diciembre 2018
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Me llamo Juan A. Morenno y soy preparador físico de deportes de resistencia. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

Plan de entrenamiento para medio maratón. El plan de entrenamiento es puramente orientativo ya que no contempla variables esenciales que intervienen directamente en el rendimiento (TSS, Intensy Factor,  Fatiga Acumulada, etc...) Es recomendable desarrollar una plan personalizado y adaptado a tus necesidades enmarcado dentro del planning de una temporada completa. 
 

 

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Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 19 Octubre 2018
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entrenamiento de fuerza en corredoresTras la conversación mantenida con un atleta incorporado a la dirección técnica de sus entrenamiento bajo el procedimiento on-line y a modo de entrevista, concluye la misma y me queda claro que es un atleta exigente, busca mayor rendimiento. Le interesa analizar datos como dinámicas de carrera, frecuencia cardiaca, un análisis completo del impacto de cada entrenamiento, estimación de VO2 max. Bien!!

A mi pregunta sobre las sesiones de fuerza semanales que venía haciendo, dice: cero. Aún así las marcas conseguidas en 10K, medio maratón y maratón son muy buenas.

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Category: Entrenamientos y actividad física
Creado: 26 Septiembre 2018
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216 diario de entrenamiento

Todavía guardo diarios de entrenamiento escritos a mano cuyo objetivo en aquel momento, era registrar los rodajes, las series, repeticiones incluso las zapatillas que utilizaba y las sesiones de pesas en el gimnasio. Existen anotaciones sobre datos meteorológicos, con quién entrené, la ruta, cómo me sentí.

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